O ideal é que, até uma hora antes, a pessoa beba um 1 litro de líquido. Que será dividido em copos de 200ml. Deve-se beber doses moderadas durante e depois do frevo. Aos dançarinos de frevo que precisam de uma reposição maior, pode-se ingerir também bebidas, ricas em sais minerais. “A bebida alcoólica, deve ser evitada porque, em vez de hidratar, vai fazer com que o organismo perca líquido, especialmente o praticante de frevo que deseja fazer bonito nas ruas de Vitória

Alongamento – Meia hora antes de dançar o frevo, o você  deve fazer um alongamento para esticar a musculatura, e depois  um aquecimento, cuidado  com  joelho, ao tornozelo e à coluna para não forçar demais o corpo.

Manoel Neto
NetoCia – Escola de Dança
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